Bekkenbodemoefeningen voor mannen en vrouwen
28 augustus 2023
Met regelmatige, dagelijkse oefeningen kunt u uw bekkenbodemspieren versterken. Zo kunnen ze beter de druk opvangen die er bij bewegingen op de bekkenbodem ontstaat. Ook het afsluitmechanisme van de blaas kunt u zo versterken, zodat u minder makkelijk ongewild urine verliest. Hieronder vindt u een aantal praktische oefeningen.
